Учите языки

Один навык может улучшить память и концентрацию — мнение невролога.

Освоение иностранных языков способствует поддержанию здоровья мозга и может отсрочить развитие возрастных когнитивных нарушений, сообщает «Лента.ру».

Невролог Г. Чудинская указала, что подобная умственная нагрузка вызывает изменения в мозге, сопоставимые с теми, что происходят в мышцах во время физических тренировок.

Она пояснила, что при переходе между родным и иностранным языками мозг выполняет сложные задачи: удерживает сразу несколько систем слов и звуков, использует разные грамматические конструкции, а также подавляет один язык, активируя другой. По её словам, такая практика со временем помогает улучшить концентрацию, развивает навыки решения задач и снижает влияние лишней информации.

Также отмечается, что, согласно исследованиям, люди, владеющие как минимум двумя языками, сталкиваются с проявлениями деменции и болезнью Альцгеймера на 4–5 лет позже по сравнению с теми, кто говорит только на одном языке.